Body Prime Système – Programme de transformation physique

Le problème

Tu t’entraînes, mais ton corps ne suit pas.

Tu sais à peu près ce qu’il faut faire : manger mieux, t’entraîner, dormir. Mais entre les programmes copiés sur Instagram, les diètes extrêmes et la vie réelle, ton physique stagne.

• Tu fais des efforts pendant 2–3 semaines, puis tout s’effondre.
• Tu changes de programme avant même de l’avoir réellement terminé.
• Tu n’as pas de feuille de route claire adaptée à ton rythme et à ta vie.
• Tu sais que tu peux mieux faire, mais tu manques de structure et de suivi.

Conséquence

Tant que tu empiles les “reprises” et les “lundi j’attaque”, tu restes coincé dans le même corps, avec de plus en plus de doutes.

Body Prime Système ne t’ajoute pas un programme de plus. Il te donne une méthode pour aller jusqu’au bout.

La promesse

Un système, pas juste un PDF.

Body Prime Système est construit pour t’amener d’un physique “moyen” à un corps propre, sec ou musclé selon ton objectif, en 3 piliers clairs et applicables dans la vraie vie.

1. Diagnostic précis en 20 questions

Tu réponds à un questionnaire détaillé sur ton corps, tes contraintes et ton historique. Le système part de ta réalité, pas d’un modèle générique.

2. Plan structuré & ajustable

Entraînement, nutrition, mindset : tout est organisé par phases, avec des objectifs réalistes semaine après semaine.

3. Système de maintien

On ne te laisse pas avec “bonne chance”. Tu as des routines de stabilisation pour éviter l’effet yo-yo et ancrer ton nouveau physique.

À qui ça s’adresse

Body Prime Système est fait pour toi si :

✓ Tu t’es déjà entraîné, mais tu n’as jamais tenu un programme complet jusqu’au bout.
✓ Tu veux un physique visible (épaules, poitrine, dos, taille plus sèche), pas juste “être en forme”.
✓ Tu n’as pas envie de vivre au poulet-riz-brocoli ni passer 2h à la salle tous les jours.
✓ Tu es prêt à t’engager sérieusement pendant quelques mois.

Ce que tu vas recevoir

Le contenu du Body Prime Système

Tu ne reçois pas un énième guide général. Tu reçois un système exploitable, orienté résultats, qui se branche sur ton diagnostic.

Plan d’entraînement personnalisé

3 à 5 séances / semaine selon ton profil

•Version salle et version maison (haltères / poids du corps).
•Structure push/pull/legs ou full body selon ton niveau.
•Progressions claires pour charger sans te blesser.

Structure nutritionnelle simple

Sans peser chaque gramme à vie

•Répartition macros adaptée à ton objectif (sec / masse / recomposition).
•Exemples de journées types adaptables à tes goûts.
•Protocoles pour gérer restaurants, fêtes et imprévus sans tout ruiner.

Système mindset & discipline

Pour ne plus lâcher après 2 semaines

•Rituels quotidiens courts pour rester aligné avec ton objectif.
•Framework pour gérer les jours “sans” sans tout abandonner.
•Plan de stabilisation une fois le physique atteint.

Processus

Comment se déroule le système.

Le Body Prime Système suit toujours le même déroulé. Tu n’as plus à te demander “qu’est-ce que je fais maintenant ?”.

Étape 1 – Diagnostic en 20 questions

Tu remplis un questionnaire détaillé (profil, objectifs, contraintes, historique). 5 minutes pour savoir d’où tu pars exactement.

Étape 2 – Plan personnalisé

Tu reçois les éléments adaptés à ton profil : fréquence, répartition, recommandations nutrition et routines de discipline.

Étape 3 – Exécution guidée

Tu suis le plan, semaine après semaine, avec un cadre clair, des check-points et des ajustements prévus.

Et concrètement pour toi ?

Objectifs typiques des membres Body Prime :

Perdre 5–10 kg sans rebond Épaissir le haut du corps Sécher la taille & le ventre Revenir dans ses meilleurs vêtements Arrêter les allers-retours

Le point de départ : cliquer sur “Démarrer maintenant” et répondre honnêtement au diagnostic.

Je commence le diagnostic

Preuves sociales

Ils ont arrêté de recommencer à zéro.

Quelques exemples de résultats obtenus avec une approche simple, stable et réaliste. Tu pourras remplacer ces témoignages par tes propres clients / photos avant-après.

“J’avais déjà perdu 8 kg deux fois… et tout repris. Là, en 4 mois, j’ai perdu 9 kg et surtout, ça fait 6 mois que je n’ai pas rebondi.”

— Julien, 32 ans

“Je ne voulais pas devenir bodybuilder, juste avoir un physique propre. On a ciblé épaules / dos / taille, et la différence sur les vêtements est énorme.”

— Mehdi, 27 ans

“Le plus gros changement pour moi, ce n’est pas que le physique. C’est la discipline que j’ai construite autour.”

— Samir, 29 ans

Bonus

Tu ne repars pas qu’avec un plan.

Pour solidifier ta transformation, tu as accès à des bonus pensés pour les moments où la motivation retombe.

+Checklist “Jour de flemme” pour ne pas rater plus de 48h.
+Protocoles rapides pour gérer les repas explosés (anniversaires, restos…).
+Template de suivi hebdo pour visualiser ta progression.

Objectif : un corps que tu gardes.

Tu n’as pas besoin d’un programme de plus. Tu as besoin d’un système que tu peux suivre, ajuster et maintenir, sans repartir de zéro tous les ans.

Garantie

Tu testes. Tu appliques. Tu décides.

Tu as 30 jours pour tester le système. Si tu appliques honnêtement les étapes et que tu considères que le programme ne t’apporte rien, tu peux demander un remboursement complet.

✓Accès immédiat au système Body Prime.
✓Temps suffisant pour tester les routines et les séances.
✓Aucun piège. Tu gardes simplement ta parole envers toi-même.

Questions fréquentes

Avant de commencer.

Je suis débutant, est-ce que c’est pour moi ?

Oui. Le diagnostic permet justement d’adapter la fréquence, le volume et les exercices à ton niveau actuel. Tu n’auras pas les mêmes recommandations qu’un pratiquant avancé.

J’ai un emploi du temps chargé.

Le système est conçu pour fonctionner à partir de 3 séances par semaine, avec des options plus courtes pour les semaines compliquées.

Est-ce que je dois déjà bien manger avant de commencer ?

Non. Le but est justement de structurer ton alimentation progressivement, sans tout changer du jour au lendemain.

BODY PRIME