Étape 1

Diagnostic Body Prime

Réponds à ces questions le plus honnêtement possible. Ton plan ne sera jamais meilleur que la qualité de ton diagnostic.

Profil

1. Ton âge

2. Sexe

3. Taille (cm)

4. Poids actuel (kg)

5. Niveau actuel en musculation / sport

6. Blessures / douleurs importantes ?

Objectifs

7. Objectif principal

8. Poids ou silhouette visée

9. Horizon de temps réaliste

10. Zones prioritaires à transformer

Environnement & contraintes

11. Matériel à disposition

12. Nombre de séances réalistes / semaine

13. Durée moyenne possible par séance

14. Contraintes fortes (travail, famille, horaires…)

Habitudes actuelles

15. Niveau d’activité hors sport

16. Décris ton alimentation actuelle en quelques lignes

17. Qualité de ton sommeil

18. Niveau de stress actuel

Mindset

19. Ton plus gros blocage jusqu’ici

20. Pourquoi tu veux vraiment changer maintenant ?

Pour recevoir ton plan

Prénom

En validant, tu confirmes que tu es prêt à t’engager sérieusement sur ta transformation.